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爆笑娱乐场手机版 早餐我最乐意做它,不需要早起,浓香营养,补钙健脑,比喝牛奶强

2020-01-11 14:56:02 浏览次数:4590
核心提示:近来有一样美味的营养早餐在我们家特别受欢迎,那就是:营养豆浆。这几样食材搭配一起打成豆浆,鲜香浓郁,还滋补健脑。睡前把豆子泡还,早上直接打豆浆,简单省事,还不用早起。三天两头给孩子吃此早餐,补钙健脑,常吃长个大脑聪明,比牛奶强;早餐我最乐意做它,不用早起,浓香营养,补钙健脑,孩子大脑聪明。

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爆笑娱乐场手机版,天凉了,这种天气睡觉最舒服了,每天早上都不愿意早起,总想在床上多睡几分钟。有时候一不小心就睡过头了,早上起来匆匆忙忙的,连早餐都来不及吃了,随随便便啃点冷面包就上班去了,要么就索性不吃了,早餐午餐一起解决。这都是非常不健康的饮食习惯。尤其是家里有小朋友的,早餐不仅好吃,而且还要吃得好有营养才行,在冷天的早餐,早餐来上一碗热腾腾的美味下肚,整个人都暖和舒服了。

其实营养早餐并不等同于做法复杂,很多简单快手的早餐一样很营养健康,关键是还不需要早起,就能吃上热乎乎的,好吃又营养的早餐。我们家的早餐都不复杂,一般都是喝粥配油条包子,再搭配一些下饭咸菜;要么就是包子馒头搭配上煎蛋和热牛奶,但吃多了也会觉得腻,偶尔也需要换换口味。近来有一样美味的营养早餐在我们家特别受欢迎,那就是:营养豆浆。

说到豆浆大家肯定都不陌生了,我们家做的豆浆跟普通的豆浆可不大一样,主要用到的食材有:黄豆、黑豆、黑芝麻、核桃。这几样食材都是非常营养健康的食材,蛋白质含量都很丰富,黑芝麻的含钙量很高,对补钙有一定的帮助;另外黑豆中的微量元素和维生素e含量丰富,而核桃属于很常见的坚果之一,有健脑,增强记忆力和延缓衰老的作用。这几样食材搭配一起打成豆浆,鲜香浓郁,还滋补健脑。睡前把豆子泡还,早上直接打豆浆,简单省事,还不用早起。三天两头给孩子吃此早餐,补钙健脑,常吃长个大脑聪明,比牛奶强;早餐我最乐意做它,不用早起,浓香营养,补钙健脑,孩子大脑聪明。接下来一起来看看详细做法吧。

准备食材:黄豆适量、黑豆适量、黑芝麻适量、核桃适量、冰糖少许。

1、豆和黄豆洗干净放入水里泡1小时待用。(也可以晚上睡前浸泡,早上就可以自己用)。

2、把黄豆、黑豆、黑芝麻、核桃,所有材料放入破壁机里,加入适量的清水。(没有破壁机用豆浆机也是可以的)。

3、按“豆浆”程序,一个程序完成,加入适量糖调味拌匀,即可。

盛碗即可上桌享用,这样一道家常版的:黑芝麻核桃豆浆就做好啦。不需要过滤直接带着豆渣一起吃更营养健康,口感浓稠香甜,早餐搭配上面包或者包子馒头一起吃,不仅好吃,营养还很丰富。晚上睡前把豆子浸泡好,早上的时候直接放入破壁机里打,刷牙洗脸的功夫,一道营养早餐豆浆就做好啦,简单省事,还不用早起。老少皆宜。简单好吃的做法分享给你,喜欢可以试试哦。

lily美食谈小贴士:

1、黑豆和黄豆需要提前用清水浸泡,泡发后再打豆浆。

2、如果用没有带加热煮熟的豆浆机,打好的豆浆是需要煮熟才可以食用的。

3、最后糖的量可以根据个人喜好来添加,喜欢吃甜一些的可以多放一些糖,建议少糖更健康。血糖高的人不用放糖。

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